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老人心理健康知識,讓老人更加的健康

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發表于 2011-1-18 14:44:14 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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<br /><br />     心理專家提醒老年朋友,為了活得輕松快樂,就必須避免以下6種不良心理:<br />     1、怕孤獨心理<br />     這是老年人最常見的一種心理異常,其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。長此以往,有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自我內心的封閉,逐漸地疏遠社會,最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式,并將默默地承受孤獨帶來的痛苦。這類老人既希望別人關心照顧,又害怕由于過分期望而出現過大的心理落差和失望,于是常常拒絕與他人交往,因而會變得行為孤獨、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠。<br />     2、偏激心理<br />     這種情緒可表現為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我,把自己看成無用之人,經常自責、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人,總是希望得到他人的敬重、關心和照顧,卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時,又加劇了其心理上的偏激,并因此而自暴自棄。<br />     3、多疑心理<br />     有些老人因身體有病而多疑,常表現為無病也疑,有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變,問病又止,求醫換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感,對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺,如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。<br />     <br />     4、怕死心理<br />     他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談論死亡,不敢探視病人,怕經過墓地和聽到哀樂,甚至看到一只死亡的動物也備受刺激,不敢正視。<br />     <br />     5、幻想心理<br />     受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的愿望會越發強烈。于是,他們會常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時的心理寬慰,如愛聽他人關于自己健康的恭維話等。<br />     6、抑郁心理<br />     有些老年人心理比較脆弱,面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈,這種心態如果不及時調整,極易導致抑郁。這種抑郁比較頑固,很容易使人喪失生活的興趣,令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動,動不動就發火,常常自卑自責、自怨自嘆,嚴重者可有自殺的傾向和行為。<br />老年人如果發現自己有前文提到的類似癥狀就應及時調整心態,做到正確地對待人生,科學地看待生命,樹立積極的生存意識。如果想繼續服務于社會,老年人可根據自己的實際情況尋找適合自己的崗位,要相信自己的能力,相信自己存在的價值。如果覺得自己的身體不舒服,可讓親屬或朋友陪同你去醫院就診,或找專業人士咨詢,不要過分地關注自己生理上的細微變化,更不能片面地強調他人對自己的態度。要相信科學。獨樂不如與眾同樂,如能加入到多數人的活動中去,加強人際交往,縮短與他人的距離,避免自我孤立,就可以克服或遠離這些不健康的心理。否則,這些不良酌情緒會使你的身體每況愈下,后患無窮。<br /><br /><br />  1、不服型。有些老年人平時身體好,加上有某個方面比較過硬的技術,因而可能會出現不服老的現象,他們認為自己身體還好,就要多做出些貢獻,甚至很多事情一定比年輕人干得更好。另外,也有一種情況是對某種看法不服氣產生的,如同事在某個方面曾經超過自己,但實際情況并非如此,因而不服,即使退下來了還要用事實再次證明自己的能力等。 <br />  2、求助型。這部分老年人或是因為經濟條件差,或是因為健康狀況不佳,或是因為配偶離去,倍感孤單,因而特別需求幫助,尤其是需要子女對自己的照顧,這部分老年人如果情緒不好,常常會產生失望的感覺。照料好這樣的老人不僅僅是兒女們的事情,所有的人都應該盡自己的一份愛心,讓老人感到溫暖。 <br />  3、衰弱型。身體的衰老必定會影響生活,這類老年人常常感到沒有生活樂趣,感到苦悶,甚至是憂慮煩惱,日久可能會對生活失去興趣,產生恐懼心理。家人應該多給老人關心,用心安排老人的生活,讓他們老有所為、老有所樂,同時減少他們的心理負擔,使他們快活起來。<br />老人面對衰老,以及伴隨著衰老而來的權利和能力的喪失,你能否心靜如水?如果你不能看破紅塵,審時度勢,而是固守著原有的種種觀念,那么你 定會產生諸多不健康的心理。而這些不健康心理會毫不客氣地加速你的衰老。<br />  4、成就型。有些老年人在是中青年時曾經在工作中做出過一些成績,甚至取得了非常顯著的成就,因而離退休之后有一種完成任務的感覺,對自己的成就感到滿意和自豪,他們喜愛同年輕人談自己輝煌的過去,更希望年輕人尊重自己。 <br />  此外,這部分老年人往往壯心不已,積極進取,希望有機會發揮余熱。<br />  5、安樂型。有些老人離退休之后對自己的成就感到滿意,同時認為既然從崗位上退下來了就應該安于清閑的生活,知足常樂,平時可以在家養個寵物或者鍛煉身體,或者是認為自己年輕時把時間用在了工作上,沒有時間顧及家庭,這時有時間了就要在家里多做家務和老伴、子女更多時間地相處等。總之,這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心,家里人也應該用心營造氛圍,讓老人更好地享受天倫之樂。 <br /><br /><br />     老年人心理問題調節對策<br />     培養良好的心理狀態。學會難得糊涂,并且要加強與外界的接觸,多出去走走,不要把自己禁錮在家里。與同齡人多交流、多溝通,有助于適應老年人群體生活。<br />     豐富自身精神內涵。老年人應該培養自己的興趣愛好,比如繪畫、編織等,既不浪費過多體力又能陶冶情操,對身體健康和心理健康都有益處。<br />     子女加強精神關愛。平時應該多和父母溝通,從中了解他們的所思所想。不要以工作忙為由冷落了父母。對老人的行為和想法要多包容,多理解,鼓勵老人對生活的信心。 <br />     人到老年時,隨著機體的衰老,各功能的退化和慢性疾病的增加,很容易將一個原本心理健康的老人折磨到心理出現問題。對此老年人自身和家人要多加關注,及時疏導,以防心理問題逐漸堆積形成嚴重的心理障礙疾病,如老年抑郁癥、老年疑病癥、老年焦慮癥等。<br /> <br /><br /><br /><br />文章來源于:重慶養老院(www.cqbaisui.com)
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